Le lieu Propice à la relaxation et la régénération, In Sabina est un domaine doté de jardins luxuriants, d’une source, d’étangs et d’une belle piscine extérieure. Situé à une heure au nord de Rome, juché sur les collines, le site est spectaculaire. Peuplé d’oliviers et d’arbres fruitiers anciens, il jouit d’une vue embrassant toute la vallée de cette élégante province d’Ombrie.
Le programme
Les journées se dérouleront autour de deux séances de 2 heures de yoga en fin de matinée et en milieu d’après-midi. Nous pratiquerons un yoga postural (hatha yoga), des exercices de respiration (pranayama) ainsi que des temps de méditation. Les séances seront adaptées au niveau de chacun et accessibles à tous. Les cours se dérouleront dans une belle salle rustique de la demeure et, si le temps le permet, sur une superbe plateforme couverte et aménagée en pleine nature.
Les repas
La cuisine, originale, savoureuse et végétarienne, sera élaborée avec les produits des fermes environnantes.
Autres activités
Les alentours offrent de nombreuses occasions de visites : de la simple promenade sur le vaste domaine ou à travers les sentiers environnants. Les villages voisins donneront lieu à une excursion au cours de la semaine, que nous organiserons en fonction de la météo. A notre disposition, sur le domaine, se trouvent également une belle piscine en pleine nature et deux masseuses / thérapeutes aux mains d’or.
Le professeur
Mandana pratique le hatha yoga ainsi que le vinyasa yoga depuis 2004 et enseigne à la Fédération française de Yoga / Studios Gérard Arnaud ainsi qu’à YogaTime. Elle s’est également formée en YogaThérapie auprès du docteur Lionel Coudron. Elle est notamment en charge du pôle Yoga d’Akayogi et anime des programmes de Yoga et Respiration au sein de grandes entreprises.
Tarif / Hébergement
- Chambre 2-3 personnes avec sdb commune : 1015 €
- Chambre 2-3 personnes avec sdb attenante : 1115 €
- Chambre 1 pers. avec sdb attenante (disponibilité limitée) : 1395 €
- Yourte 2 personnes avec sdb commune et douche en extérieur : 970 €
- Yourte 1 pers. avec sdb commune et douche en extérieur : 1015 €
Ce tarif comprend
- La pension complète (3 repas quotidiens sauf le dîner du dernier jour)
- Les cours de yoga (tout le matériel est à disposition sur place)
- Les transferts A/R de l’aéroport Rome Fiumicino à In Sabina (dans la mesure où vous vous joignez à la navette groupée)
- Les transferts en mini-bus pour le diner du dernier soir et pour une visite d’un village de la région que nous organiserons dans la semaine
Ce tarif ne comprend pas
- Les billets d’avion (aéroport Rome Fiumicino)
- Les billets de train et le taxi si vous venez par vos propres moyens à In Sabina
(la gare la plus proche est Stimigliano)
- Les massages et traitements à régler sur place
- Le dernier dîner (vendredi soir), prévoir un budget de 25-30 € pour un repas chaleureux dans le village médiéval voisin de Casperia ou de Torri in Sabina
Arrivée et départ
Vos billets d’avion peuvent être acquis auprès d’Airfrance (Joon) / Easyjet / Vueling :
- Arrivée le samedi 25 mai à Rome Fiumicino, départ de la navette à partir de 15h30-16h. Possibilité d’organiser 2 navettes en fonction des horaires d’arrivée des stagiaires.
- Retour le samedi 1er juin, départ de la navette à 10h.Il faut compter 1h15 pour rejoindre l’aéroport.
Pour les arrivées en train, le coût du taxi de la gare la plus proche, Stimigliano à In Sabina est d’environ 25-30 €.
À ne pas oublier
Une serviette de bain et un maillot pour la piscine
Des chaussures confortables pour les ballades
Des jeux et de bons livres !
Inscription et renseignements
Inscriptions via le formulaire ci-dessous.
Vos commentaires ou questions sont bienvenus.
