Atelier de Hatha Yoga

 2019 / dimanche 24 mars / 9h30 – 13h 
Kalari 7, 3 cité de la Roquette, Paris 11e

Une longue séance de Hatha Yoga avec des pratiques de Pranayama (expansion de la respiration), d’Asanas (postures), des Bandhas (contraction et relâchement maîtrisés de certaines zones du corps), ainsi qu’un temps de relaxation puis de méditation.

Un atelier accessible à tous, aux effets profonds et bénéfiques.

50 €

Inscriptions via le formulaire ci-dessous.
Vos commentaires ou questions sont bienvenus.

* indique un champ requis

Stage de Yoga et Méditation en Italie / 25 mai – 1er juin 2019

 Le lieu  Propice à la relaxation et la régénération, In Sabina est un domaine doté de jardins luxuriants, d’une source, d’étangs et d’une belle piscine extérieure. Situé à une heure au nord de Rome, juché sur les collines, le site est spectaculaire. Peuplé d’oliviers et d’arbres fruitiers anciens, il jouit d’une vue embrassant toute la vallée de cette élégante province d’Ombrie.

stage_yoga_italie_mandana_mai_2019_01a
stage_yoga_italie_mandana_mai_2019_02a
stage_yoga_italie_mandana_mai_2019_04
stage_yoga_italie_mandana_mai_2019_04c
stage_yoga_italie_mandana_mai_2019_06
stage_yoga_italie_mandana_mai_2019_10
 Le programme  Les journées se dérouleront autour de deux séances de 2 heures de yoga en fin de matinée et en milieu d’après-midi. Nous pratiquerons un yoga postural (hatha yoga), des exercices de respiration (pranayama) ainsi que des temps de méditation. Les séances seront adaptées au niveau de chacun et accessibles à tous. Les cours se dérouleront dans une belle salle rustique de la demeure et, si le temps le permet, sur une superbe plateforme couverte et aménagée en pleine nature.

 Les repas  La cuisine, originale, savoureuse et végétarienne, sera élaborée avec les produits des fermes environnantes.

 Autres activités  Les alentours offrent de nombreuses occasions de visites : de la simple promenade sur le vaste domaine ou à travers les sentiers environnants. Les villages voisins donneront lieu à une excursion au cours de la semaine, que nous organiserons en fonction de la météo. A notre disposition, sur le domaine, se trouvent également une belle piscine en pleine nature et deux masseuses / thérapeutes aux mains d’or.

 Le professeur  Mandana pratique le hatha yoga ainsi que le vinyasa yoga depuis 2004 et enseigne à la Fédération française de Yoga / Studios Gérard Arnaud ainsi qu’à YogaTime. Elle s’est également formée en YogaThérapie auprès du docteur Lionel Coudron. Elle est notamment en charge du pôle Yoga d’Akayogi et anime des programmes de Yoga et Respiration au sein de grandes entreprises.

 Tarif / Hébergement 
  • Chambre 2-3 personnes avec sdb commune : 1015 €
  • Chambre 2-3 personnes avec sdb attenante : 1115 €
  • Chambre 1 pers. avec sdb attenante (disponibilité limitée) : 1395 €
  • Yourte 2 personnes avec sdb commune et douche en extérieur : 970 €
  • Yourte 1 pers. avec sdb commune et douche en extérieur : 1015 €
 Ce tarif comprend 
  • La pension complète (3 repas quotidiens sauf le dîner du dernier jour)
  • Les cours de yoga (tout le matériel est à disposition sur place)
  • Les transferts A/R de l’aéroport Rome Fiumicino à In Sabina (dans la mesure où vous vous joignez à la navette groupée)
  • Les transferts en mini-bus pour le diner du dernier soir et pour une visite d’un village de la région que nous organiserons dans la semaine
 Ce tarif ne comprend pas 
  • Les billets d’avion (aéroport Rome Fiumicino)
  • Les billets de train et le taxi si vous venez par vos propres moyens à In Sabina 
(la gare la plus proche est Stimigliano)
  • Les massages et traitements à régler sur place
  • Le dernier dîner (vendredi soir), prévoir un budget de 25-30 € pour un repas chaleureux dans le village médiéval voisin de Casperia ou de Torri in Sabina
 Arrivée et départ  Vos billets d’avion peuvent être acquis auprès d’Airfrance (Joon) / Easyjet / Vueling :

  • Arrivée le samedi 25 mai à Rome Fiumicino, départ de la navette à partir de 15h30-16h. Possibilité d’organiser 2 navettes en fonction des horaires d’arrivée des stagiaires.
  • Retour le samedi 1er juin, départ de la navette à 10h.Il faut compter 1h15 pour rejoindre l’aéroport.
    Pour les arrivées en train, le coût du taxi de la gare la plus proche, Stimigliano à In Sabina  est d’environ 25-30 €.
  À ne pas oublier   Une serviette de bain et un maillot pour la piscine
Des chaussures confortables pour les ballades
Des jeux et de bons livres !

 Inscription et renseignements 

Inscriptions via le formulaire ci-dessous.
Vos commentaires ou questions sont bienvenus.

* indique un champ requis